Van zelfkritiek naar zelfcompassie

Ben jij vaak strenger voor jezelf dan voor anderen? Blijf je lang bezig met wat er niet goed ging? Of heb je een kritische stem die je regelmatig vertelt dat het beter, sneller of anders moet? Dan is deze cursus iets voor jou.

Streng zijn voor jezelf lijkt misschien een goede manier om jezelf scherp te houden, maar kan juist zorgen voor meer stress, onzekerheid en angst. Gelukkig kun je leren om anders met jezelf om te gaan.

Wat kun je verwachten?
In vier praktische en ontspannen sessies ontdek je hoe zelfcompassie voelt en hoe je het kunt oefenen. Je krijgt inzicht in hoe zelfkritiek bij jou werkt en maakt kennis met verschillende manieren om er anders mee om te gaan.

We werken onder andere met meditatie, EFT Tapping, reflectie-oefeningen en inzichten over neuroplasticiteit. Je hoeft hier vooraf geen kennis over te hebben. Iedereen kan meedoen. Je gaat vooral zelf ervaren wat voor jou werkt.

Na deze cursus:

• begrijp je beter waar je zelfkritische patronen vandaan komen;
• heb je ervaren hoe je anders kunt reageren op een kritische gedachte;
• heb je verschillende praktische oefeningen en tools om thuis mee verder te gaan;
• heb je ontdekt welke manier van oefenen bij jou past;
• ervaar je meer mildheid, ruimte en keuzevrijheid in hoe je met jezelf omgaat.

Je krijgt geen ingewikkelde theorie, en deze cursus draait niet om streven naar een ‘altijd positief’ gevoel. Het is een praktische ontdekkingstocht naar op een vriendelijkere manier met jezelf omgaan.

Als je jezelf anders benadert, ga je je van binnenuit ook anders voelen.