Brein & Welzijn

Ben jij vaak strenger voor jezelf dan voor anderen? Blijf je lang bezig met wat er niet goed ging? Of heb je een kritische stem die je regelmatig vertelt dat het beter, sneller of anders moet? Dan is deze cursus iets voor jou.

Deze workshop richt zich op het herkennen en doorbreken van je smartphoneverslaving. We bieden je de kennis en tools om je smartphonegebruik onder controle te krijgen en gezondere gewoontes te ontwikkelen.

De cursus bestaat uit uitdagende oefeningen met meerdere moeilijkheidsgraden. De oefeningen zijn zo gemaakt dat ze de hersenfuncties prikkelen en je handvatten leren en richten zich op: Concentratie en focus en op Geheugen

Merk je dat je, ondanks dat je weet wat je wilt, toch steeds terugvalt in het gedrag waar je vanaf wilt? Dan is deze cursus iets voor jou.

In de sessies geef ik je informatie over slapen, slaaphygiëne tips en slaapmeditatie.

In deze cursus leer je de absolute basis van het schaken. We focussen op het correct leren verplaatsen van de stukken en de essentiële spelregels. Daarnaast krijg je praktische tips voor tijdens het spel: waar moet je op letten en welke veelgemaakte fouten kun je direct vermijden? Een heldere en nuchtere start voor iedereen die de basis van dit mooie spel goed wil begrijpen.

In deze workshop krijg je concrete tips om gesprekken prettiger en minder vermoeiend te laten verlopen. Voor mensen met gehoorverlies én hun gesprekspartners, want communiceren doe je samen.

In deze workshop ontdek je hoe je bewuster kunt omgaan met je energie. Je krijgt praktische tips om beter in balans te blijven en wisselt ervaringen uit met anderen die vergelijkbare uitdagingen herkennen.

Ontdek wat je zelf kunt doen om je Brein Fit te houden.

Tijdens de workshop krijg je inzicht in waarom digitale rommel zich opstapelt en hoe je dat kan voorkomen. We gaan kijken naar bewaarcriteria en andere handvatten die je helpen om digitaal te ontspullen. Vervolgens ga je er ook direct mee aan de slag: aan de hand van concrete opdrachten ga je emails en bestanden op je laptop opruimen. Aan het eind van de workshop heb je dus ook echt stappen gezet en weet je hoe je verder kan.