Relativeren is ook een kunst – Omgaan met emoties vanuit boeddhistisch perspectief
Emoties: sinds mensenheugenis houden ze de gemoederen bezig. En: ze trekken niet altijd vanzelf weer voorbij, zoals de laatste jaren in mindfulness cursussen wordt geleerd. Wil je meer grip krijgen op je gevoelsleven of leren emoties op een opbouwende manier te hanteren? Het boeddhisme biedt niet alleen een algemene levensfilosofie, maar ook concrete handvatten die we kunnen gebruiken om op een bevredigende manier richting te geven aan ons gevoelsleven en zelfs een evenwichtiger gemoed te bewerkstelligen.
Aan de hand van het boek Relativeren is ook een kunst van auteur en cursusleider Mariëtte Baanders leer je in deze cursus hoe je diverse boeddhistische levensinzichten kan gebruiken om in concrete situaties emoties te hanteren, wanneer die niet als wolkjes aan je bewustzijn voorbij willen trekken. Daarvoor wordt tijdens de cursus behalve met het boek gewerkt met observatie-, bewustwordings-, bezinnings- en praktijkoefeningen voor thuis, aan de hand van persoonlijke ervaringen. Daarnaast leggen cursisten in de loop van de cursus een persoonlijke verzameling aan van behulpzame ‘mantra’s’ die in het dagelijkse leven tot steun kunnen zijn.
Je hoeft geen ervaring te hebben met het boeddhistische gedachtegoed. Wel dien je het boek Relativeren is ook een kunst (liefst) voor aanvang van de cursus te hebben aangeschaft, evenals een leeg schrift of notitieboek.
Cursusopbouw:
- Les 1
Emoties en emotieregulatie vanuit westers en boeddhistisch perspectief - Les 2
Hoe hechten we ons minder aan mensen en zaken in het leven? - Les 3
Hoe positieve emoties de overhand krijgen met Inzicht in de veranderlijkheid en vergankelijkheid van alles in het leven - Les 4
Ons ego als bron van emoties - Les 5
De rol van compassie bij het beheren van ons gevoelsleven - Les 6
Karma en de voordelen van het besef dat we zelf verantwoordelijk zijn voor ons gevoelsleven - Les 7
Omgaan met onze dagelijkse emoties – een stappenplan - Les 8
Ten slotte: stress, perfectionisme, verwachtingen en doelen als bron van emoties
Om cursisten in de gelegenheid te stellen de boeddhistische handvatten in hun dagelijkse leven eigen te maken, wordt deze cursus in 8 tweewekelijkse bijeenkomsten gegeven met thuisopdrachten voor de tussentijd.
Jouw docent
Mariëtte Baanders
Mariëtte Baanders is sociaal psycholoog en promoveerde in 1997 op onderzoek naar de invloed van culturele normen en waarden op onze emotionele beleving, gedreven door haar fascinatie voor emoties en de vraag in hoeverre we zelf invloed hebben op hoe we ons voelen. Na haar promotie werkte zij als wetenschapsjournalist, schreef zij drie populairwetenschappelijke boeken over emoties en persoonlijke ontwikkeling, en begeleidde zij mensen als coach bij praktische levensvraagstukken.
Relativeren is ook een kunst – Omgaan met emoties vanuit boeddhistisch perspectief
Inschrijving gesloten
Deze cursus zit helaas vol. Je kunt je niet meer inschrijven voor de geselecteerde startdatum.
Kies een andere datum of schrijf je in om een seintje te ontvangen wanneer er een nieuwe datum beschikbaar komt.
-
265212
Programmacode
-
€ 340,00
Prijs -
8 bijeenkomsten van 2 uur, 1 dag per week
Tijdsduur
- woensdag 18 maart van 19:00 tot 21:00
- woensdag 1 april van 19:00 tot 21:00
- woensdag 15 april van 19:00 tot 21:00
- woensdag 6 mei van 19:00 tot 21:00
- woensdag 20 mei van 19:00 tot 21:00
- woensdag 3 juni van 19:00 tot 21:00
- woensdag 17 juni van 19:00 tot 21:00
- woensdag 1 juli van 19:00 tot 21:00
Benodigdheden (zelf aan te schaffen):
- Boek: Relativeren is ook een kunst
- Notitieblok/schrift
OBA Oosterdokskade
Oosterdokskade 143
1011 DL, Amsterdam
Mariëtte Baanders
Mariëtte Baanders is sociaal psycholoog en promoveerde in 1997 op onderzoek naar de invloed van culturele normen en waarden op onze emotionele beleving, gedreven door haar fascinatie voor emoties en de vraag in hoeverre we zelf invloed hebben op hoe we ons voelen. Na haar promotie werkte zij als wetenschapsjournalist, schreef zij drie populairwetenschappelijke boeken over emoties en persoonlijke ontwikkeling, en begeleidde zij mensen als coach bij praktische levensvraagstukken.
