Slapen kun je leren - verbeter je slaappatroon
Wat is een normale slaap? Hoeveel uur is voldoende?
Wat kan ik doen bij in- en doorslapen of vermoeid wakker worden?
Hoe ga ik om met dat gepieker als ik probeer te slapen?
Dit zijn een paar vragen die ik heel vaak krijg en waarmee ik in mijn Slaaptraining aan de slag ga.
In de sessies geef ik je informatie over slapen, slaaphygiëne tips en slaapmeditatie.
Naast Mindfulness zet ik actief ACT in omdat dit een bredere blik op de slaapthema's geeft. We werken van 'klacht' naar mogelijkheden.
Speciaal ook bij insomnia-klachten is deze training zeer behulpzaam.
Donderdag 24 september geef ik een gratis introductie slaaptraining van 19:30-21:00 uur. Opgeven daarvoor kan hier.
Jouw docent
Ik deel mijn passie over Slapen en Stresshantering met een warm hart en frisse blik.
Slapen kun je leren - verbeter je slaappatroon
Startdatum bevestigd
Er zijn voldoende aanmeldingen om de cursus definief door te laten gaan. Er is nog ruimte voor extra deelnemrs.
-
263251
Programmacode
-
€ 100,00
Prijs -
5 bijeenkomsten van 1 uur en 30 minuten, 1 dag per week
Tijdsduur
- donderdag 8 oktober van 19:30 tot 21:00
- donderdag 15 oktober van 19:30 tot 21:00
- donderdag 22 oktober van 19:30 tot 21:00
- donderdag 29 oktober van 19:30 tot 21:00
- donderdag 5 november van 19:30 tot 21:00
De online cursus gaat via Zoom of Teams. De docent stuurt je voor aanvang van de cursus, de link met de uitnodiging voor de inlog van de cursus.
Ik deel mijn passie over Slapen en Stresshantering met een warm hart en frisse blik.