Stilzitten als oefening. Zen als levenshouding.

Zen begint met een simpele vraag: wat gebeurt er als je stopt met doen? De meeste mensen zitten nooit echt stil - niet omdat ze dat niet willen, maar omdat ze niet weten hoe. In deze cursus ga je het onderzoeken én leren, op de manier zoals het in Japan al eeuwenlang wordt gedaan.

Aan de hand van de Japanse Zen-traditie leer je zazen: mediteren zoals het in Japan al eeuwenlang wordt beoefend, in de zendo. Naast zitmeditatie oefen je met loopmeditatie (kinhin) en de hartsoetra. Theorie en praktijk wisselen elkaar af: je krijgt inzicht in de achtergrond van Zen, het boeddhisme en oosterse filosofie, je ervaart direct wat meditatie voor je kan betekenen in het dagelijks leven en je leert meer over begrippen als mindfulness en het ego.

Je hoeft niets mee te nemen. Kussens zijn beschikbaar op de locatie. Draag wel makkelijke kleding.

De cursus wordt gegeven door Marc Brookhuis, die al meer dan twintig jaar werkzaam is als zen-leraar en mental coach. Hij is auteur van onder andere Zen, verhalen uit het Oosten en Mindfulness - aandacht voor nu. Dat laatste boek ontvang je na afloop als pdf.