Mindfulness

Tijdens deze interactieve online cursus Mindfulness word je stap voor stap meegenomen in een methode die helpt een burn-out of depressie te voorkomen en overwinnen. Je leert doeltreffend om te gaan met stress, pijn, slapeloosheid en depressie door specifieke mindfulness- en aandachtstechnieken aan te leren. Je leert te focussen op het ‘nu’, zodat je ook van het ‘nu’ kunt genieten. Zo leef je een gelukkiger en vrijer leven, wat burn-outs voorkomt.

Wereldwijd hebben al vele mensen baat gehad bij de onderbouwde technieken van mindfulness en zij gebruiken deze nog dagelijks bij het richting geven aan hun leven. De methode die tijdens deze cursus centraal staat bestaat uit een mix van kennis uit Oosterse therapieën en Westerse psychologie. De lessen zijn interactief en het is gedurende de lessen mogelijk om te communiceren met zowel de trainster als de medecursisten. Voordelen van een online cursus zijn dat je de lessen in je eigen, vertrouwde omgeving kunt volgen, dat je geen reistijd hebt en dat je niet afhankelijk bent van vervoer om op locatie te komen. 

Studiebelasting: Houd naast de cursusuren zelf rekening met ca. 30 minuten per dag voor het doen van oefeningen, die via een gratis app te volgen zijn.