Zoekresultaten voor: Stress management

Tijdens deze interactieve online cursus Mindfulness word je stap voor stap meegenomen in een methode die helpt een burn-out of depressie te voorkomen en overwinnen. Je leert doeltreffend om te gaan met stress, pijn, slapeloosheid en depressie door specifieke mindfulness- en aandachtstechnieken aan te leren.

In deze workshop ontdek je hoe je bewuster kunt omgaan met je energie. Je krijgt praktische tips om beter in balans te blijven en wisselt ervaringen uit met anderen die vergelijkbare uitdagingen herkennen.

Wil je meer rust in jezelf, en meer begrip in je relaties? Dan is deze introductietraining iets voor jou.

In de sessies geef ik je informatie over slapen, slaaphygiëne tips en slaapmeditatie.

Ben je er aan toe om iets nieuws te proberen, nieuwe mensen te ontmoeten en even te ont-stressen? Kom dan mee doen aan deze workshop om je eigen items te leren maken van klei.

Of je nu spreekangst ervaart in 1-op-1 situaties, voor een grote groep of in een winkel, anders kijken naar je spreekangst kan hét verschil maken: van onoverkomelijk probleem naar creatief leerexperiment.

Aan de hand van het boek Relativeren is ook een kunst van auteur en cursusleider Mariëtte Baanders leer je in deze cursus hoe je diverse boeddhistische levensinzichten kan gebruiken om in concrete situaties emoties te hanteren, wanneer die niet als wolkjes aan je bewustzijn voorbij willen trekken.

Acteren op een manier die bij jou past!