Zoekresultaten voor: mindfulness

Tijdens deze interactieve online cursus Mindfulness word je stap voor stap meegenomen in een methode die helpt een burn-out of depressie te voorkomen en overwinnen. Je leert doeltreffend om te gaan met stress, pijn, slapeloosheid en depressie door specifieke mindfulness- en aandachtstechnieken aan te leren.

Ontdek in deze vijfdelige cursus Boeddhistische Filosofie hoe eeuwenoude boeddhistische inzichten kunnen bijdragen aan een bewuster en betekenisvoller modern leven.

Aan de hand van het boek Relativeren is ook een kunst van auteur en cursusleider Mariëtte Baanders leer je in deze cursus hoe je diverse boeddhistische levensinzichten kan gebruiken om in concrete situaties emoties te hanteren, wanneer die niet als wolkjes aan je bewustzijn voorbij willen trekken.

Deze workshop richt zich op het herkennen en doorbreken van je smartphoneverslaving. We bieden je de kennis en tools om je smartphonegebruik onder controle te krijgen en gezondere gewoontes te ontwikkelen.

Het doel van de cursus is gelegen in een beleving van hetgeen wordt besproken als een levende werkelijkheid, om te komen tot een spirituele visie op de wereld vanuit het besef van de Eenheid van alles wat bestaat en te leven in het NU.

In Chi Kung leer je door middel van beweging en intentie je energie te verzamelen en reguleren door de meridianen. We focussen ons op de adem en leren bewegen vanuit je sterk geladen centrum om dan onderwerpen als Martial Zen, Yinyang, Meridianen leer en meditatief onderricht te verkennen.

In de reeks Tai Chi lessen doen we oefeningen die je aanspreken en stimuleren op de meest wezenlijke aspecten van jezelf. Je leert goed te staan, ademen, Kung fu applicaties, meridianen leer en werken met de vijf yin organen.

Wil je meer rust in jezelf, en meer begrip in je relaties? Dan is deze introductietraining iets voor jou.

Elke betekenisvolle verandering begint met een klein experiment. Onder begeleiding van beeldend kunstenaar, filmmaker, mentor en cultureel ontwerper Iris Jacobs stap je even uit de dagelijkse routine en betreed je een ruimte vol experiment, verbeelding en nieuwe mogelijkheden. Haar levensmotto is : Discipline + Surrender = FLOW.

In mijn lessen is kalligrafie meer dan een vaardigheid - het is een ervaring.

In de sessies geef ik je informatie over slapen, slaaphygiëne tips en slaapmeditatie.