Zoekresultaten voor: Mentale gezondheid

In deze lezing worden allerlei vooroordelen en misverstanden over huilen ontzenuwd.

Deze workshop richt zich op het herkennen en doorbreken van je smartphoneverslaving. We bieden je de kennis en tools om je smartphonegebruik onder controle te krijgen en gezondere gewoontes te ontwikkelen.

De cursus bestaat uit uitdagende oefeningen met meerdere moeilijkheidsgraden. De oefeningen zijn zo gemaakt dat ze de hersenfuncties prikkelen en je handvatten leren en richten zich op: Concentratie en focus en op Geheugen

In Chi Kung leer je door middel van beweging en intentie je energie te verzamelen en reguleren door de meridianen. We focussen ons op de adem en leren bewegen vanuit je sterk geladen centrum om dan onderwerpen als Martial Zen, Yinyang, Meridianen leer en meditatief onderricht te verkennen.

Tijdens deze interactieve online cursus Mindfulness word je stap voor stap meegenomen in een methode die helpt een burn-out of depressie te voorkomen en overwinnen. Je leert doeltreffend om te gaan met stress, pijn, slapeloosheid en depressie door specifieke mindfulness- en aandachtstechnieken aan te leren.

Ontdek wat je zelf kunt doen om je Brein Fit te houden.

In de sessies geef ik je informatie over slapen, slaaphygiëne tips en slaapmeditatie.

Of je nu spreekangst ervaart in 1-op-1 situaties, voor een grote groep of in een winkel, anders kijken naar je spreekangst kan hét verschil maken: van onoverkomelijk probleem naar creatief leerexperiment.

Gezien de crises waarmee wij allen individueel en de wereld als geheel worden geconfronteerd, kunnen de inzichten die tijdens deze cursus worden opgedaan voor een solide anker in het leven zorgen en een uitzicht door inzicht bieden.

Wil jij ook meer ruimte in huis en rust in je hoofd? Doe mee! Want leven met minder spullen is fijner voor jou (en je portemonnee) én beter voor onze planeet.

Aan de hand van het boek Relativeren is ook een kunst van auteur en cursusleider Mariëtte Baanders leer je in deze cursus hoe je diverse boeddhistische levensinzichten kan gebruiken om in concrete situaties emoties te hanteren, wanneer die niet als wolkjes aan je bewustzijn voorbij willen trekken.

Het worden 2 leerzame en inspirerende lezingen! Laura laat je niet stilzitten, dus reken ook op veel (inter)actie!

Na het volgen van deze cursus heb je genoeg handvatten om zelf thuis een complete en gezonde plantaardige maaltijd voor jezelf te bereiden, met daarin alle voedingsstoffen die je nodig hebt.

Hoe te leven? Wat betekent het om een goed mens te zijn? Wat moet ik doen? Filosofische vragen zijn bij uitstek toepasbaar op het dagelijks leven.

In de reeks Tai Chi lessen doen we oefeningen die je aanspreken en stimuleren op de meest wezenlijke aspecten van jezelf. Je leert goed te staan, ademen, Kung fu applicaties, meridianen leer en werken met de vijf yin organen.

Je hoeft geen zangervaring te hebben – deze reis is voor iedereen met een nieuwsgierigheid naar de helende kracht van je eigen stem.

In deze workshop ontdek je hoe je bewuster kunt omgaan met je energie. Je krijgt praktische tips om beter in balans te blijven en wisselt ervaringen uit met anderen die vergelijkbare uitdagingen herkennen.

In deze workshop krijg je concrete tips om gesprekken prettiger en minder vermoeiend te laten verlopen. Voor mensen met gehoorverlies én hun gesprekspartners, want communiceren doe je samen.

Dit is het vervolg op de cursus Deens beginners 4.

In de online lezingen in de serie ‘filosofie voor het dagelijks leven’ verkennen we hoe filosofen ons kunnen helpen het leven beter te begrijpen.

Tijdens een twee uur durende metrorit belicht kunsthistoricus Carolus van Doornen de kunst op vijf metrostations van de Oostlijn.

Hoe gekker, hoe beter? Misschien niet, maar leuk is het wel om eens naar de meest bizarre architectuurprojecten wereldwijd te kijken!