Zoekresultaten voor: Gezondheid & beweging

In Chi Kung leer je door middel van beweging en intentie je energie te verzamelen en reguleren door de meridianen. We focussen ons op de adem en leren bewegen vanuit je sterk geladen centrum om dan onderwerpen als Martial Zen, Yinyang, Meridianen leer en meditatief onderricht te verkennen.

In de reeks Tai Chi lessen doen we oefeningen die je aanspreken en stimuleren op de meest wezenlijke aspecten van jezelf. Je leert goed te staan, ademen, Kung fu applicaties, meridianen leer en werken met de vijf yin organen.

Je hoeft geen zangervaring te hebben – deze reis is voor iedereen met een nieuwsgierigheid naar de helende kracht van je eigen stem.

In deze lezing worden allerlei vooroordelen en misverstanden over huilen ontzenuwd.

Na het volgen van deze cursus heb je genoeg handvatten om zelf thuis een complete en gezonde plantaardige maaltijd voor jezelf te bereiden, met daarin alle voedingsstoffen die je nodig hebt.

Hoe te leven? Wat betekent het om een goed mens te zijn? Wat moet ik doen? Filosofische vragen zijn bij uitstek toepasbaar op het dagelijks leven.

Tijdens deze interactieve online cursus Mindfulness word je stap voor stap meegenomen in een methode die helpt een burn-out of depressie te voorkomen en overwinnen. Je leert doeltreffend om te gaan met stress, pijn, slapeloosheid en depressie door specifieke mindfulness- en aandachtstechnieken aan te leren.

Ontdek wat je zelf kunt doen om je Brein Fit te houden.

In de sessies geef ik je informatie over slapen, slaaphygiëne tips en slaapmeditatie.

In deze workshop krijg je concrete tips om gesprekken prettiger en minder vermoeiend te laten verlopen. Voor mensen met gehoorverlies én hun gesprekspartners, want communiceren doe je samen.

De cursus bestaat uit uitdagende oefeningen met meerdere moeilijkheidsgraden. De oefeningen zijn zo gemaakt dat ze de hersenfuncties prikkelen en je handvatten leren en richten zich op: Concentratie en focus en op Geheugen

Of je nu spreekangst ervaart in 1-op-1 situaties, voor een grote groep of in een winkel, anders kijken naar je spreekangst kan hét verschil maken: van onoverkomelijk probleem naar creatief leerexperiment.

Wil jij ook meer ruimte in huis en rust in je hoofd? Doe mee! Want leven met minder spullen is fijner voor jou (en je portemonnee) én beter voor onze planeet.

Het worden 2 leerzame en inspirerende lezingen! Laura laat je niet stilzitten, dus reken ook op veel (inter)actie!

Deze cursus behandelt de Amsterdamse oproeren van 1535 tot 1934 en laat zien hoe religieuze, economische en politieke spanningen telkens tot opstanden leidden.

Deze workshop richt zich op het herkennen en doorbreken van je smartphoneverslaving. We bieden je de kennis en tools om je smartphonegebruik onder controle te krijgen en gezondere gewoontes te ontwikkelen.

Gezien de crises waarmee wij allen individueel en de wereld als geheel worden geconfronteerd, kunnen de inzichten die tijdens deze cursus worden opgedaan voor een solide anker in het leven zorgen en een uitzicht door inzicht bieden.

Aan de hand van het boek Relativeren is ook een kunst van auteur en cursusleider Mariëtte Baanders leer je in deze cursus hoe je diverse boeddhistische levensinzichten kan gebruiken om in concrete situaties emoties te hanteren, wanneer die niet als wolkjes aan je bewustzijn voorbij willen trekken.

In deze workshop ontdek je hoe je bewuster kunt omgaan met je energie. Je krijgt praktische tips om beter in balans te blijven en wisselt ervaringen uit met anderen die vergelijkbare uitdagingen herkennen.

Wie B&B Vol Liefde kijkt of ooit op een date is geweest weet het: mannen stellen geen vragen. Maar echt goede vragen stellen vindt elk mens moeilijk.

Dit is het vervolg op de cursus Deens beginners 4.

Acteren is een geweldige manier om je comfortzone te verruimen, creatief te groeien en jezelf op een nieuwe manier te leren kennen. Hoe je op een persoonlijke en ontspannen manier kunt acteren, dát leer je in De Acteerworkshop!

Stel je voor: het is 2050. Amsterdam is veel groener, stiller, schoner en bereikbaarder dan toen jij deze cursus deed in 2026. Want het is gelukt, we zijn als stad klimaatneutraal geworden!

In de online lezingen in de serie ‘filosofie voor het dagelijks leven’ verkennen we hoe filosofen ons kunnen helpen het leven beter te begrijpen.

In mijn lessen is kalligrafie meer dan een vaardigheid - het is een ervaring.

Ontdek hoe je met eenvoudige middelen sterke films en video’s maakt. In deze praktijkgerichte cursus leer je stap voor stap de basistechnieken van het filmmaken.

In deze workshop ontdek je hoe je een verhaal vertaalt van tekst naar geluid en beeld met eenvoudige tools en AI als creatieve partner.

Hoe gekker, hoe beter? Misschien niet, maar leuk is het wel om eens naar de meest bizarre architectuurprojecten wereldwijd te kijken!

Hoe vertel je een verhaal over iemand in één of twee minuten? In deze workshop maak je een korte documentairevideo. Je werkt in duo’s en leert hoe je met telefoon of camera een klein verhaal opbouwt met beeld, interview en sfeer.

Elke betekenisvolle verandering begint met een klein experiment. Onder begeleiding van beeldend kunstenaar, filmmaker, mentor en cultureel ontwerper Iris Jacobs stap je even uit de dagelijkse routine en betreed je een ruimte vol experiment, verbeelding en nieuwe mogelijkheden. Haar levensmotto is : Discipline + Surrender = FLOW.

Waarom worden sommige ideeën gehoord en andere niet? Waarom verlopen veranderingen vaak anders dan gepland? En hoe komt het dat sommige mensen invloed lijken te hebben zonder formele positie of macht?